نام برنامه :برنامه غذایی

آقای محمد حسنی

صبحانه روز فرد

1 لیوان شیر + 2 عدد + 1 عدد موز

صبحانه روز زوج

1 کاسه بزرگ عدسی + 1 لیوان شیر کم چرب

ورزش ساعت 12

میان وعده عصر

2 لیوان شیر کم چرب + 100 گرم