بعد از ورزش بعد از تمرین
5 بشقاب آب انگور + 5 قاشق آب پرتقال + 4 کاسه بزرگ آب گریپ فروت
شام شام
1 قطعه ساندویچ شاورمای مرغ + 4 لیوان چای سبز
میان وعده صبح
58 عدد آب پرتقال + 5 قطعه آب گریپ فروت
توضیحات :
قبلیبل
بلی
یبلیب
لذیب
ل