نام برنامه :برنامج التغذﯾﺔ
آقای
مسعود گودرزی
breakfast روز 1
3 عدد بياض البيض مسلوق +
1 صحن الصغیر حلیب قلیل الدسم +
100 غرام جبن
وجبة خفيفة في الصباح
1 عدد ساندویتش شوارما الدجاج
lunch روز 1
1 صحن معكرونة +
100 غرام ساق الدجاج (المشوية أو المطبوخة) +
1 صحن الصغیر زبادي قليل الدسم
lunch
100 غرام لحم (المشوي أو المطبوخ ) +
1 صحن الصغیر عصیر برتقال +
1 صحن الکبیر سلطة خضروات
lunch
1 صحن سمك (المشوي أو المطبوخ)