Program Name :nutrition program 2020-01-14

Mr محمد حسنی

:

Exercises	Sets & Reps
	4×12
	4×12
	4×12

:

حرکت به مدت 30 با ضربان قلب حداقل 120 . بدون شیب
حرکت به مدت 30 با ضربان قلب حداقل 120 . نوع پشتی دار