Program Name :exercise program 2019-12-29

Mr محمد حسنی

:

Exercises	Sets & Reps
	4×12
+	4×(8+8)
	4×12

:

حرکت به مدت 30 با ضربان قلب حداقل 120 . بدون شیب
حرکت به مدت 30 با ضربان قلب حداقل 120 . نوع پشتی دار