نام برنامه :برنامه ورزشی

آقای تست امروز

:

حرکت	تعداد

توضیحات :

-هفته ای 3 روز ورزش های بالا انجام شوند.
-شکم را هفته ای 3 بار در آخر.
- آب زیاد بخورید